先月、ワールドカップの試合を早朝から観戦して、寝不足のまま練習試合へ。

しかも、真夏の炎天下。日陰で38度超えていたので、グランドは40度超えていたかもです。

「今日はちょっと厳しいかも」と思いながらも、いざ試合が始まると夢中になってしまいます。

その結果、暑さで熱中症になりかけ、さらには脚まで攣る始末……。

さすがに今回は、「体を大切にしなさい」というサインだったのかもしれません。

前日にお酒も飲んでいたし・・・

膝の痛みを気にしながら、寝不足で、炎天下でサッカー。

これでは体も「ちょっと休ませてください」と言いたくなりますよね。

運動を長く楽しむためにも、睡眠・水分補給・暑さ対策、そして日頃の体のケアを大切にしていきたいと思います。

体の声にはしっかり耳を傾けながら（笑）、これからも無理せずサッカーを楽しんでいきたいと思います

年齢とともに体のあちこち無理が出てきたようです。

しっかり体のメンテナンスをしていきたいと思っています。

膝の痛みはAPS治療を受けることにしました。

治ることは無いので、少しの期間痛みを軽減するだけですがどれくらい改善するか楽しみです。